Conseillé pour les adolescents en pleine croissance, les femmes (en raison de leurs menstruations), les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes âgées, les sportifs et les végétariens. Le fer, les vitamines B2,B6,B12, la vit.C et l'acide folique (B9) contribuent à réduire la fatigue Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme Le fer, les vitamines B9,B12, la vit. C et l'acide folique contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire La vit. C accroît l'absorption du fer Les vit.B2, C contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif La vit.C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, des os, des gencives, des dents et des cartilages Les folates (acide folique-vit B9) contribuent à la croissance des tissus maternels durant la grossesse